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    Orangen-Lachs auf einem Nussreis Beet

    Für den perfekten Fischliebhaber/in. Frisch, leicht und fruchtig. Omega 3 und gesunde Fette sind hier vertreten. Wer sich viel mit den Makros der Ernährung beschäftig, für den ist es perfekt. Für 4 Personen : Zutaten : 250g…

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  • [𝚆𝚎𝚛𝚋𝚞𝚗𝚐]
APFEL QUARK AUFLAUF 
💙1 SP. Pro Portion 
Apfel und Quark passt für mich einfach super zusammen!

♡ APFEL QUARKAUFLAUF ♡
________________________
Rezept für 2 Portion :

𝚉𝚞𝚝𝚊𝚝𝚎𝚗
500g Magerquark 
8g Flavorpowder Vanilla @got7nutrition 
2 Ei 
30g Classic Protein Vanille @got7nutrition 
2 TL Backpulver 
1 Apfel 
30g Apfelmark 

𝚉𝚞𝚋𝚎𝚛𝚎𝚒𝚝𝚞𝚗𝚐

🧡 Apfel entkernen und in Scheiben schneiden.
🧡 Apfelmark in zwei Ofenschalen aufteilen 
🧡 Die restlichen Zutaten zusammen anrühren und in die ofenfesten Formen geben die Apfelscheiben oben drauf geben und bei 180Grad 25 Minuten backen.

⭐️ mit dem Code Jajo10 gibt’s 10%Rabatt bei @got7nutrition 

#bratapfel #cheesecake 
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#nachtischliebe #casserole
  • [𝚆𝚎𝚛𝚋𝚞𝚗𝚐]
𝙳𝚎𝚛 𝚆𝚎𝚐 𝚒𝚜𝚝 𝚍𝚊𝚜 𝚉𝚒𝚎𝚕!
Ziele sind wichtig und fordern einen heraus! Und das ist auch gut so, denn wir sollen mit uns wachsen und mit demWas wir tun!
Trotzdem sollten wir darauf achten, ihnen nicht hinterherzujagen um alles aufeinmal zu erledigen !
Viel wichtiger und wertvoller ist, welche Prozesse man durchläuft und wie man durch den Weg zum Ziel wächst und sich entwickelt!
🧡
Nehme dir immer wieder Zeit und reflektiere, wo du stehst, wie es sich für dich anfühlt und du bisher gelernt hast! 
🧡
Nach der letzten Woche hatte ich selbst eine kleine Blockade, die sich aber auch vieles ausgewirkt hatte. Ich zweifelte mit vielen Dingen. - und guter Rat eines Freundes war, sich abzugrenzen! Zu schauen was es mit mir macht was mir da passiert ! 🙏 es hat tat gut auch von jemanden den Spiegel vor Augen gehalten zu bekommen ! 
➡️ ich bin raus, Musik auf die Ohren und bin einfach los ... ich wusste nicht wohin, aber der Weg mit Steinen, Hügeln, Matsch und Pfützen hat mich an mein Ziel gebracht. ☺️ ich war danach frei und konnte los lassen ! - ein unbeschreibliches Gefühl !

➡️man lernt niemals aus ! Man wird mutig und springt über seine Angst hinweg !

#fitmitfraubpunkt #kickstart2021 
@jacky.malina @fraub.punkt @abspecken_kann_jeder 
Mit diesen wunderbaren Mensch und euch, konnte ich noch viel mehr lernen und möchte ein großes Dankeschön an alle aussprechen ! ❤️

#2021goals #willenskraft #day4of365 #youregonnahearmeroar #meinwwplus #motivationalquotes #danalsundheute #transformationtuesday #wwambassador #meinleben❤ #mindsetiseverything #selfloveisthebestlove #reflektieren #youareenough #youarebeautiful #vorhernachhertransformation #abnehmen2021 #sixpackgirl #confidence #neueslebensgefühl #mybodymychoice #wwdeutschland #selfcare #selbstliebe #bodypump #wohlfühlgewicht #vergleichsbild #transformationbody
  • [𝚆𝚎𝚛𝚋𝚞𝚗𝚐]
Linsensuppe mit Grillwurst
💙3SP. 
Es wird wieder kälter draußen ❄️ da passen am Besten leckere Eintöpfe oder Suppen.
Ich liebe Linsen 🧡 mit einer ordentlichen Portion Gemüse !

➡️ was habt ihr am Liebsten bei solchen Temperaturen draußen ?
________________________
Rezept für 4 Portionen :

𝚉𝚞𝚝𝚊𝚝𝚎𝚗
1 Zwiebel
4 Grillwürstchen 
250g rote Linsen @reishunger 
1/2 Knolle Sellerie 
150g Schinkenwürfel
1 Li Gemüsebrühe 
Salz &Pfeffer 
1 EL mittelscharfen Senf 
1 EL Essig 
4 Karotten 

𝚉𝚞𝚋𝚎𝚛𝚎𝚒𝚝𝚞𝚗𝚐

* Gemüse würfeln
* Schinken anbraten und die Zwiebel glasig anbraten. Anschließend das restliche Gemüse dazu geben.
* Würste in Scheiben schneiden und mit den Linsen zusammen und der Gemüsebrühe in den Topf dazu geben und das ganze 20 Minuten köcheln lassen
* mit Senf, Essig, Salz und Pfeffer würzen!

@reishunger  Code : Reisjanina

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  • [𝚆𝚎𝚛𝚋𝚞𝚗𝚐]
SKYRWAFFELN MIT KIRSCHEN&VANILLE
6 Stk. 💙4 SP. /  562 kcal
Ich stand mal wieder in der Küche und hab so einiges wieder vorbereitet! 
Und die Waffeln sind einfach immer ein „Must have“ bei mir 🥰
⭐️heiße Kirschen mit Vanille Sauce 
_________________________________

𝚉𝚞𝚝𝚊𝚝𝚎𝚗
1 reife Banane 
4 Eier 
1 TL Backpulver 
250g Skyr 
50g Dinkelmehl 
1 Scoop Vanilla Flavorpowder @got7nutrition 
50g WPC-Casein Mix @got7nutrition 

50g Kirschen aus dem Glas 
Etwas Sofortgelantine
Vanilla Sauce @got7nutrition 

𝚉𝚞𝚋𝚎𝚛𝚎𝚒𝚝𝚞𝚗𝚐
🍒 Kirschen mit etwas Sofortgelantine kurz aufkochen lassen.
🧇 Banane zermatschen/pürieren und die restlichen Zutaten hinzufügen und alles mit einem Handrührgerät zu einem Waffelteig verarbeiten .
🧇 Waffeln ausbacken und anschließend mit Puderxucker bestäuben. 
Ich liebe heiße Kirschen und Vanillesauce
..

. 💾 Speichert euch gern das Rezept ab und markiert mich, wenn ihr es nachmacht
#jajolicious 
..

➡️10% Rabatt mit Jajo10 @got7nutrition 
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