Frühstück,  Rezepte

Protein Porridge mit Blaubeeren und Brombeeren

Einfach mal eine extra Portion Eiweiß. Sucht ihr auch immer nach kalorienarmen Frühstück? Und dann noch gesund? Hier habe ich eine kleine Inspiration für euch. Ich selbst habe mich mega in das Grundrezept verliebt.

Zutaten :

  • 150ml Wasser
  • 1 Scoop Whey Toffey Pretzel
  • 30g zarte Haferflocken
  • 2 EL Magerquark
  • etwas Müsli eurer Wahl
  • 2 Stücke Schokolade
  • tiefgerorene Beeren

Zubereitung :

  • Wasser mit Haferflocken in einer Schüssel geben und vermengen
  • ab in die Mikrowelle auf 800 Watt für 2 Min (ich mache immer 2x 1 min und rühre einmal um)
  • danach den Magerquark mit dem Whey einrühren ggf. etwas Wasser hinzufügen – je nachdem was für eine Konsistenz ihr haben wollt
  • Das ganze dann mit Beeren und Müsli toppen
  • Schokolade klein schneiden und auf die leckere Bowl of happiness dekorieren

Lecker ist wenn die Schokolade dann etwas angeschmolzen ist. Ich vermisch dann alles vorher einmal . Sieht dann aus wie Kraut und Rüben, aber es schmeckt einfach grandios.


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